别再熬夜刷手机啦睡眠好才能“过年好”

【健康幸福过大年】别再熬夜刷手机啦!睡眠好才能“过年好”

春节既是家人团聚的日子,也是难得的节假日。今年由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,许多人自觉减少外出旅行和聚会,居家时间变长,熬夜追剧玩手机的大有人在,常常很晚才休息,打破自己的生活规律。

还有网友表示,这是开学的节奏?

原标题:《柳州有学校发课本了!家长:这是准备开学的节奏?》

记者了解到,目前,我市部分中小学如南环小学等已经发放教学用书,但大部分学校目前还未正式发放。

充足的睡眠是人体缓解疲劳、恢复体力,预防疾病,保护和促进健康的基础。一般情况下,正常成年人每天应保证7—8小时睡眠。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8小时。每天夜里23:00至凌晨2:00-3:00是人的深睡眠期,也是生长激素分泌的高峰期,是人体改善代谢,缓解疲劳的最佳时段。

《通知》明确,各中小学要切实做好教学用书错峰分散发放工作,校长亲自部署发放工作,落实发放人员责任。

有网友表示,最近两天已经领到课本了。

同时,各学校要与新华书店密切沟通做好教学用书接收、消杀、分检工作,审慎选择分检、发放场所,保持空气流通,发放、分检场地及教学用书均必须进行严格消杀,确保安全卫生。

经常熬夜,会造成人体正常生物钟的混乱,造成睡眠障碍,出现失眠,整天昏昏沉沉,做事注意力不集中,记忆力减退,视力下降,长期处于疲劳状态,容易造成事故。长期睡眠不足,甚至可增加肥胖、心血管病、糖尿病、感染等多种疾病发生的风险。另外,熬夜还可能出现抑郁、焦虑症状,还会引起皮肤松弛、皱纹和衰老现象。

中小学教材已基本配送到校

春节期间和家人、朋友相聚是不可多得的美好时光,但也一定要注意规律作息,保证充足睡眠,毕竟休息好才能精神好,保持良好的精神状态才能更加愉快地度过新春佳节,在假期结束后更好地投入到学习和工作中。

燎原路小学于这两天分年级分时段发放教学用书,鱼峰山小学将于下周二开始正式发放教学用书,公园路小学今天开始发书。

学校可按年级、班级分批次通知学生家长错时错峰到学校指定地点领取教学用书,也可根据学校地理位置和生源居所分布情况,采取送书到乡镇、街道、小区、村电等灵活多样的形式分散发放。身在外地无法领取的,可根据学生家长意愿通过邮寄方式解决。因疫情影响无法送达地区,学生继续使用电子教材,待条件允许时迅速发放到位。严禁学生回校领书,严禁家长大规模聚集领书。